mezo ekto endo

[...] pamiętać, że te wszystkie wzory stanowią niejakie PRZYBLIŻENIE podaży kalorii, a nie idealne odwzorowanie. Mimo że organizmy ludzkie posiadają pewnie wspólne wzorce (endo, mezo i ekto jeśli mówimy o predyzpozycjach metabolicznych), to i tak każdy organizm reaguje w swój indywidualny sposób, poprzez odpowiednio "ustawioną" od urodzenia [...]

Hehe ciekawy wzór Endo nie jestem, ekto też nie, raczej coś pośrodku pod mezo. Z nabieraniem masy nie miałem żadnych problemów, ze zrzucaniem też nie mam choć wiadomo, że jest ciężej A nie najlepszej jakości masa spowodowana była spożywaniem "syfów", które to spowodowały właśnie znaczne powiększenie obwodu pasa, bo pozostałe partie [...]

moze to i wina bardziej blonnika. bo chyba cos ok 40 jest z tych platkow i 2 porcji owocow i staram sie duzo warzyw.. moze to wina pekinskiej kapustki :P no nic sprawdze :) a czy ekto czy endo trudno powiedziec raczej cos pomiedzy ale nie mezo xD

Ja tez nie wiem do ktorej grupy naleze,napewno nie endo,ekto tez chyba nie ale nie chce powiedziec ze mezo,napewno jakis mieszaniec!!

[...] redukcje to sporo mięśni tracisz. Prawdziwy endomorfik właśnie na redukcji bardzo mało mięśni traci. Jednym słowem endomorfik ma taką samą łatwość zdobywania mięśni jak mezomorfik, jednak endo zdobywa przy tym sporo tłuszczu, a mezo prawie wogóle. Jeżeli na redukcji tracisz sporo mięcha to znaczy, że masz coś z ekto, więc jesteś mieszanką [...]

jezeli nie jestes chudzielcem to ekto nie jestes jak masz sporo tluszczu to mezo tez nie wiec pozostaje ten nieszczesny endo Co do hiita czy nie powinno sie go wykonywac tak ze robimy sprint (przykladowo 20 sek na 90%)i trucht przez tyle sekund dopuki nasze tetno nie spadnie do poziomu 60/70 %? i powtarzamy Bo z tego co widze niektorzy robia [...]

gratuluje . ciekawe jak mnie wyje... mowisz diete miales slabą ? a jestes endo , ekto czy mezo ? Zmieniony przez - Czaninho w dniu 2008-12-23 00:06:20

podział na ekto/mezo/endo jest przestarzały i nie koniecznie trafny, redukując z 80 na 70kg do endomorfika zapewne Ci daleko, jesteś zapewne "normalny". ;-) Tak jak pisałem poczytaj - tu, nie wklejąjąc linki z innych portali, o tym jak komponować dietę i rozpisz coś od nowa.

podział na ekto/mezo/endo jest przestarzały i nie koniecznie trafny, redukując z 80 na 70kg do endomorfika zapewne Ci daleko, jesteś zapewne "normalny". ;-) Dzięki za komplement, ale niestety jestem, tylko o siebie dbam i ćwiczę. Poczytam pewnie, czemu nie.

[...] lipa ale luknij sobie foto z poprzedniej strony(11) na ktorym trzymam puchar to mysle ze waski tam nie jestem :-)) Co do typu budowy to ciezko powiedziec ale mysle ze 45% mezo, 35% ekto i 20% endo przy okazji jesli jakis mod tutaj zaglada to bardzo prosze o zmiane nazwy tematu na "PrzeGibon - Moja Galeria - zdjecia i filmiki strony: 8, 11" ps [...]

Mówisz że lekka redukcja,tak? Moim zdaniem to trochę bez sensu. Jesteś endo,ekto,mezo? Jakbyś dał zdjęcia,było by nam łatwiej. Dieta trochę lipna, trochę mało obciążenia, ale liczą się zamiary ;) Pozdrawiam

I jeszcze raz chcialbym prosic o ocene mojego typu sylwetki... ekto, mezo, endo?

stare zdjecia i temat tez, ale dzieki za opinie ekto nie jestem na 200%, endo-mezo raczej. Dodalem troche tluszczy do diety w celu podnisienia Kcal, wyszlo mi w dwoch posilkach cos okolo B-32g T-78 Kcal 870 - czy nie bedzie za dluzo jak na jeden posilek???(pyatm bo 1-szy raz daje tyle tlusz. i Kcal w posilku nie bedacym sniadaniem) Zmieniony [...]

Cześć mam nowe zdjęcia, kolejne będą nie prędko;) jakiś minimlany progresik jest, ale te zdjęcia raczej nie służą ocenie postępu bo nie ma czego oceniać, za to prosił bym o scharakteryzowanie sylwetki w sensie endo/ekto/mezo;) no to lecą http://imageshack.us/g/807/elpakeropart3012.jpg/ link do albumu.

[...] po godzince i zazwyczaj 2x (czasem 1x) aeroby(bieganie) co najmniej 1h w zależności od chęci i typu treningu dystanse 7-15km. Mój typ budowy ciężko określić - na mezo jestem za szeroki w miednicy, na ekto za łatwo łapie fat, a do endo mi najdalej. Co do samej diety przewiduje od czasu do czasu dorzucić jeszcze jakiś owoc [...]

[...] i wyliczylem teraz policzylem z pomoca linku w dziale odzywianie i wyszlo 2922 kcal, gdzie uwzglednilem trening 3x w tygodniu po 60 min, a niewiem jaki jestem endo, ekto, mezo walnąłem na oko 500 :P btw dałoby rade zamienic drążek na coś innego - narazie brak siły na podciaganie, a jakos glupio z pomoca robic :P pozdro Zmieniony przez - omen1g [...]

PS. Na oko, to jestem endo, ekto czy mezo ???

PS. Na oko, to jestem endo, ekto czy mezo ??? shadow, na oko to masz za dużo fetu %-). Ciąć musisz i to dalej. Żadnego czitowania częściej niż na 2-3 tygodnie. Aeroby a najlepiej interwały. Nie widziałem to rozpiski makro, więc lepiej taką wrzucaj z kalkulatora ile zjadasz. Akurat ja nie potrafię powiedzieć na podstawie podania co i ile jesz, ile [...]

[...] praktycznie od razu. Węglowodany spokojnie możesz jeśc na noc. Poprawiają jakośc snu. http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Podziałami ekto/mezo/endo bym się nie sugerowała, to szczegóły,a dwa, ze czystych typów to naprawdę niewiele jest, większość, to mieszanki. I podbij te kalorie, bo zniszczysz tarczyce, [...]

[...] nowe zapotrzebowanie, wzór z którego korzystałem jakiś czas temu zaginął - a na sfd jest ich co najmniej kilka, np. jeden prócz standardowych danych wprowadzę się jeszcze typ budowy endo/ekto/mezo, który to ma inne zapotrzebowanie kcal. Proszę o link do sprawdzonego wzoru. Pozdrawiam Zmieniony przez - yakuzasssi w dniu 2011-04-07 16:33:04